Waldbaden
Der Begriff Waldbaden stammt ursprünglich aus dem Japanischen. "Shinrin Yoku" bedeutet übersetzt "In die Waldatmosphäre eintauchen". Das Waldbaden wurde in Japan zur Gesundheitsförderung eingeführt. Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald positive gesundheitliche Auswirkungen auf unser Immunsystem und Nervensystem haben. Eigentlich spürt man es sofort, wenn man ganz bewusst im Wald ankommt, den Boden unter seinen Füßen wahrnimmt und ein paar tiefe Atemzüge nimmt. Unsere Natur bietet uns so viele wunderbare Möglichkeiten uns zu entspannen und dem Stress des Alltags zu entkommen. Eine Auszeit nehmen. Nutzen was bereits da ist.
Wirkung
Die Gerüche vom feuchten Waldboden, dem Moos, der Rinde und die reine Luft wirken auf unser gesamtes System entschleunigend, beruhigend, stärkend und erdend. Unsere Wahrnehmung wird bewusster, wir atmen tiefer, unsere Atmung wird ruhiger, wir fühlen unseren Körper und wir sind achtsam im Moment. Präsent. Wach. Stress wird spürbar und nachweislich reduziert, wir können besser schlafen und sind insgesamt gesünder. Wir erleben den Wandel der Jahreszeiten bewusster und nehmen Veränderungen somit auch leichter an. Der natürliche Wandel. Überzeug dich selbst und geh einmal ganz achtsam und langsam in den Wald. Spüren. Riechen. Sehen. Schon 2 Stunden wöchentlich erhöhen nachweislich dein Wohlbefinden.
Ablauf
Du kannst dir nicht vorstellen, was Waldbaden genau bedeutet?
Stell dir einfach vor, du besuchst gute Freunde.
Dort angekommen läutest du an der Türe. Du trittst ein, ganz bewusst. Legst dein Gepäck beim Eingang ab, ziehst dir die Schuhe aus und lässt einfach mal den ganzen Stress hinter dir. Schaust dich mal genau um. Freust dich auf einen schönen Besuch bei deinen Freunden. Du genießt das Abschalten, das Seele baumeln lassen und du spürst wie sich deine Batterien aufladen können.
Also wir gehen in den Wald hinein, so aufmerksam wie zu Freunden. Wir tauchen ein. Und lassen uns überraschen, was wir alles erleben werden. Wir treffen uns und gehen gemeinsam in den Wald. Ob sich dabei Gespräche oder Stille stimmiger anfühlen, können wir ganz individuell entscheiden. Erlaub dir Abzuschalten. Anzukommen. Tu deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes. Neugierig geworden?
